do pracy

Dzieki Dzisiaj bardzo zły dzien. W pracy cos mi sie z plecami stało tak ze nie potrofie nawet głebszego wdechu wziac bo strasznie kłuje... Mam nawet problem samochodem jechac bo przy najmniejszym ruchu tak mnie napi***ala ze wytzrymac nie moge Ból pod lewą łopatką jakby mi ktos pręt wbijał... Z dzisiejszego treningu nici na pewno. Mam nadzieje [...]

[...] koszulka cala mokra od razu po aero... I 1,5 miarki Elite szybko do domu zjeść i na cwiczenia II omlet 2+1 +60 g owsianych III matrix czekoladowy 14.00 1 kaps cytolean w pracy.. IV 150 g kury+ grecka + 10 ml oliwy V 150 g kury+ grecka + 10 ml oliwy VI serek wiejski łącznie 1430 kcal 2,7 białka 1,2 tłuszczy 1,2 węgli no i teraz odczucia po [...]

***DZIEŃ 11*** 2 x cytolean na czczo+ 1 miarka SP250 I omlet z 3 jaj(smazony na oliwie) + 50 g makaronu razowego II 150 g piersi+cukinia+papryka III jw + 2 gałki loda w pracy 2x cytolean IV 100 g piersi+cukinia V 1,5 miarki Elite +20 g oliwy Łącznie- mało 1250 kcal 2,5 g białka 1 g tłuszczy 0,7 g wegli w pracy bylam od 12 do 21 i mialam duzy [...]

[...] nie wygląda na kogoś, kto oczekuje na ten pojedynek. Tymczasem Cormier powiedział, że już przygotowuje się do walki. Rozumie też, że Miocic koncentruje się na swojej drugiej pracy jako strażak i pracuje na linii frontu walki z COVID-19, ale jego cierpliwość również ma swoje granice. "Podpisz kontrakt. Co ty robisz?" Cormier skrytykował Miocica za [...]

[...] będzie dotąd aż kondycja nie wróci. Łapsko się sączy ale założę jakąś sprytną opaskę i we czwartek pognam na siłownię. Nie mogę się doczekać. Od jutra zmienia mi się miejsce pracy (ale nie pracodawca niestety) jakieś 11 kilometrów od domku, więc poranne jeżdżenie na rowerku zamienię na dojazd i powrót z pracy. Dzisiaj opracowywałem trasę co by [...]

[...] Weekend w Gdańsku na Jarmarku Dominikańskim. Miska trzymana. Ratowałam się chudym twarogiem, tuńczykiem z puszki, wędzonym kurczakiem i odżywką białkową. W czwartek po pracy, 20min przed wyjściem na pociąg, dostałam sms, że vitargo czeka w paczkomacie. Zaliczyłam niezły sprint na rowerze, po którym nogi mi się trzęsły i ustać nie mogłam [...]

[...] wychodzic A "problemy" z kregoslupem dotykaja wiekszosc ludzi i to juz w mlodych latach, jak nie cwicza maja jeszcze gorzej. Człowiek jest stworzony do ruchu i pracy jak tego nie robi toma duza znase ze bedzie mial problemy. Oczywiście ekstremalne sporty sa niebezpieczne ale silownia jest najbezpieczniejszym sportem, ludzi panikuja [...]

[...] wprowadź ograniczenie w zakresie ruchu . Zakres ruchu dopasuj do prawidłowej krzywizny kręgosłupa, jak czujesz, że prawidłowa krzywizna zanika to kończysz ćwiczenie . Po jakimś czasie pracy będzie coraz lepiej bo tył uda się rozciągnie i zakres ruchu będzie coraz większy ale nie możesz robić pełnego zakresu ćwiczenia kosztem prawidłowej techniki

film w moim wieku :) poszukam w domu bo w pracy nie mogę wyłączyć proxy ;/ wielkie dzięki! z nowości: skończył mi się olej kokosowy i zamówiłam z netu nowe opakowanie. Niestety - jest rafinowany... nie pachnie kokosem jak ten ostatni :( mam 500 ml oleju do włosów i ciała... Zmieniony przez - megan713 w dniu 2013-07-17 10:20:55

[...] %-) niech wcina dalej czipsy a Ty rób swoje. Wiem, że to nie jest łatwe. Mój paraduje przede mną z tabliczką czekolady i batonikami a ostatnio żartuje że jem za dwóch %-) W pracy też na mnie patrzą jak na kosmitę bo tylko kursuje co dwie godziny z talerzami z jedzeniem %-) i słyszę docinki w stylu "co to masz za kulturystyczną dietę" :-? Ale [...]

[...] Warzywa: Roszponka, sałata lodowa, ogórek zielony, Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DNT – wieczór z ksiażką vol.2. Nie wyszłam z pracy o tej godzinie o której zakładałam, że wyjdę. W dodatku cały dzień kleiły mi się powieki – coś w pogodzie było na rzeczy. Poza tym zrobiłam przerwę od czerwonej [...]

[...] T-62g Warzywa: pomidory,ogórek zielony Dodatkowo: Kwas foliowy, Glucophage XR 500,Castangus DNT, ale zgodnie z nadejściem pogodowej wiosny rozpoczęłam sezon wracania z pracy z buta :) 25.02.2014 Dzień 34/Tydzień 4 Miska:http://potreningu.pl/profil/megan713#/date/2014-02-25 1671 kcal: B-114g W-165g T-63g Warzywa: pomidory,kapusta kiszona, [...]

[...] i sie doksztalcaj. Taka moja propozycja. ogarnąlem silke tutaj w tych niemczech, no a zeby usiasc na dupie w polsce i chodzic na silownie tam to musialbym zrezygnowac z pracy na pare miesiecy, narazie jest duzo lepiej wzgledem sytuacji, jest silka, dieta, no i przedewszystkim wpadło trochę monety ,ale tak jak piszesz tez zastanawiam sie nad [...]

[...] na nie wraca. Pamiętam, że z batonami chodziła niemal cała nasza sekcja w Poznaniu, a był to przełom lat 90/00. Później weszły noże. Dziś z kolei połowa kumpli z pracy ma lub lada chwila będzie miała batona - siłą rzeczy (większość ludi w mojej sekcji to ludzie ode mnie z pracy) znowu będzie zatrzęsienie teleskopów w sekcji Naprawdę [...]

[...] seksualny. Przegrzanie Przegrzanie (z powodu wysokiej gorączki, sauny, itp.) może tymczasowo osłabić produkcję spermy. Stałe przegrzanie, np. w przypadku pewnych rodzajów pracy, może prowadzić do utraty płodności. W pewnym badaniu stwierdzano, że jazda samochodem około 2 godzin dziennie może powodować wzrost temperatury w mosznie, a tym samym [...]

[...] Na celu stawiam sobie również jedzenie w miarę małych posiłków regularnie co 2-2.5h. Na razie jestem w stanie ale nie wiem co jak znajdę prace ale narazie można olać temat pracy :) Gdzieś między dniami treningowymi a nie treningowymi starałem się wrzucić jeszcze kilka serii pompek (w szerokim rozstawieniu i wąskim) tylko nie wiem gdzie to [...]

[...] temat i nie ukrywam, że wielkie nadzieje z tym wiążę :-) . Plecy ustąpiły bardzo mocno, aktualnie prawie mi nie przeszkadzają. No i jest to wynik albo mocniej poprawy pracy ukł.pokarmowego lub te wcześniejsze bite bpc. Bardziej bym jednak się skłaniał w stronę tego pierwszego. Układ pokarmowy.. Refluks poprawa o 80%, bardzo rzadko [...]

[...] slyszalem od osob siedzacych glebiej w temacie sportow silowych i kulturystyki idacych ciezko trenowac a nie zrelaksowac sie przy okazji modnego 'treningu' po ciezkim dniu pracy za biurkiem. mam nadzieje ze planujecie rozwinac czesc dla osob powaznie trenujacych bo w Tomaszowie niestety nie ma silowni z prawdziwego zdarzenia gdzie przychodzi [...]

[...] mi się w takim wypadku dostosować do tabeli. Powiem tak: jem przed pracą 2 śniadania - pierwsze do kilka kanapek z szynką/serem etc. , drugie to 2 miski płatków. Następnie w pracy zjem obiad złożony z zupy i drugiego i później dopiero jem kolacje ok. 22-24 w nocy. Co na kolacje? W zasadzie wszystko co akurat jest w lodówce, tj. kanapki, płatki, [...]

[...] że ślepo będę namawiał każdego na jego stosowanie bo na pewno nie dorówna zdrowej diecie i ćwiczeniom no i pamietajmy że jeszcze jest kwestia wolnego czasu, obowiązków, pracy zawodowej i pracy po pracy, niektórzy mają dwie żeby do budżetu dorobić, dobra dieta kosztuje, tak samo siłownia, byle jaki rower,pulsometr, - bo przeciez trzeba aeroby [...]